Người ta, ai cũng chỉ sống có một lần. Bởi thế, mọi người đều yêu quý sinh mạng của mình và luôn ước mong được sống khỏe, sống lâu. Nhưng, có trẻ ắt có già, có sinh ắt có tử, đó là quy luật tự nhiên không ai có thể cưỡng lại được. Cho nên, từ ngàn đời nay con người luôn tìm mọi cách để bảo vệ, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, nhất là khi xã hội ngày càng văn minh, đời sống vật chất ngày càng được cải thiện.

Vậy thì, làm thế nào để có thể sống lâu và sống khỏe? Câu hỏi này luôn được đặt ra trong suốt lịch sử hàng ngàn năm phát sinh, tồn tại và phát triển của XH loài người. Một trong những điều kiện để bạn có thân thể khoẻ mạnh sống lâu đó là tập luyện thể dục và phương pháp dưỡng sinh trường thọ.
Khi tuổi bạn càng cao mắt sẽ càng kém, thân thể hay đau nhức, ăn uống khó tiêu, giấc ngủ không sâu v.v.... Sau đây là bài thứ nhất trong loạt bài hay nhất về rèn luyện thân thể để "SỐNG LÂU và SỐNG KHOẺ "
-Tải về toàn bộ sách hướng dẫn học chi tiết (576Kb). Mật mã: File nén www.huongque.de

Bài tập dưỡng sinh số 1: 5 thức tập bí truyền của tây tạng
( The fountain of youth ) của Peter Kelder